上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 7月23日 22時23分

お待たせしました?
私がお家にいるときよくやっている
ひぃエット流“ながら内腿引き締め筋トレ”です☝︎
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先日太もも痩せについてお話しましたが
太ももを細くしたい場合、太ももに
隙間を作ると脚が綺麗に見えます☝︎
それには内腿を鍛えることが効果的です?
これをやると内腿の筋肉が柔らかくなり
自然と引き締まってきます?
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スクワットなどの筋トレはやり方を誤ると
太ももの外側に筋肉がついてしまい
逆に見た目ががっしりしまうことがあります?
筋肉をつけすぎず程良く引き締まった脚にするには
ガチな筋トレというより◯◯しながら〜くらいの
“ながら筋トレ”が個人的にオススメです☺️
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これからもダイエットの事
載せていくので @uen0_hit0mi
フォローよろしくお願いします??
#cchannel にも動画色々載せて色々るので
そちらもチェックしてみて下さいね☺️
明日はお知らせすることが色々ある予感?
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