上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 7月19日 10時18分

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Q.腹式呼吸がうまくできないのですが
コツはありますか？？？
A.仰向けになってやるとお腹が膨らむのが
実感できるので分かりやすいと思います！
また鼻で吸うと呼吸が浅くなる方は
片方の鼻を押さえて吸うとかなり深く吸えます！
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