【ねぼすけは握らない?】10分で完成❣️ごま油香る焼きおにぎらず弁当? . ちょっと目をつぶっただけなのに…?⏰ . ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■ ごはんもの、おかず、スイーツなど、料理ジャンルから簡単に探せますよ☆ →ダウンロードはプロフィールのリンクから♪ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 作ったら、#マカロニレシピをつけて教えてくださいね? . ■材料（1人分/10分) ＜焼きおにぎらず＞・ごはん：200g ・海苔：1枚・卵：1個・しょうゆ：小さじ1/2杯・ツナ：1/2缶・塩こんぶ：小さじ1杯・万能ねぎ：適量・ごま油：大さじ1杯(焼く用）＜長ねぎの照り焼き＞・長ねぎ：1/3本 ☆塩こしょう：少々 ☆はちみつ：小さじ1杯 ☆オイスターソース：小さじ1杯＜ちくわの梅おかか和え＞・ちくわ：1本・梅干し：1個・かつおぶし：適量＜トッピング＞・レタス：適量・ミニトマト：2個 . ■下ごしらえ・万能ねぎは小口切りにします。・長ねぎは4cm幅に切ります。・ちくわは1cm幅の輪切りにします。・梅干しは種を取ってほぐします。 . ■作り方 ①ボウルに長ねぎ、☆を入れて混ぜ合わせ、ラップをかけてレンジ600Wで40秒加熱したら〈長ねぎの照り焼き〉の出来上がりです。 ②ボウルにちくわ、梅干し、かつおぶしを入れて混ぜ合わせ、レンジ600Wで40秒加熱したら〈ちくわの梅おかか和え〉の出来上がりです。 ③ボウルに卵を割り入れます。しょうゆ、ツナ、塩昆布、万能ねぎを加えて混ぜ合わせ、ごはんを入れてさっくりと混ぜます。 ④海苔に③をのせ、ふちを2〜3cmほど残して平たく広げます。海苔の四隅を中央に向けて折りたたみ、表面にハケでごま油を塗ります。 ⑤フライパンを中火で熱し、ごま油を塗った面を下にして④を入れ、反対側にもごま油を塗ります。焼き目が付いたら裏返し、3〜4分焼いて取り出します。 ⑥粗熱が取れたら対角線上で切って〈焼きおにぎらず〉の出来上がり。お弁当箱にレタスを敷いて、焼きおにぎらずとおかずを詰め、隙間にミニトマトを飾って完成です！ . ★MEMO★おにぎらずは、海苔にごま油を塗って焼くとパリッと香ばしく仕上がります。折り合わせた面から焼くと、海苔が縮まずきれいに仕上がります！焼きたては熱いので、少し粗熱を取ってから切ってくださいね。時間がない場合は、トースターで5分焼いても作れます♪ . #macaroni #instafood #yummy #japanesefood #bento #おうちごはん #お昼ごはん #昼ごはん #昼食 #おひるごはん #ねぼすけ弁当 #ランチボックス #オベンタグラム #bentobox #お弁当作り楽しもう部 #お弁当の記録 #お弁当作り #弁当 #お弁当 #おべんとう #今日のお弁当 #ランチ #旦那弁当 #高校生弁当 #おにぎらず #焼きおにぎらず #おにぎり #onigiri #おにぎり弁当

macaroni_newsさん(@macaroni_news)が投稿した動画 - 2017/07/14 07:33:53