浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 6月23日 11時59分

#ダイエット中の食べる順番
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お腹が空いている時は
自律神経のうち交感神経が高まっているので
「食べたい」という刺激が強く出ています?
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そして食事が終わって満腹になると
今度は副交感神経が
「食べた」という刺激を出すことで
リラックスした状態になります?
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この自律神経は
温度の変化に影響を受けやすいと
いわれていますので
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食事をするときに一口目を
あたたかい汁物にすることによって
交感神経の高まりを抑え
副交感神経を刺激することができます❣️
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つまり、食事の最初に
あたたかい味噌汁やスープを飲むと
食べたいと興奮している
交感神経を落ち着かせ
食べ過ぎてしまう状態を
避けることができるのです?
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最初にあたたかい汁物をとることで
単純にお腹が膨れるので
満腹感を得ることにもなります?
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汁物はバリエーションも豊富で
アレンジもきくメニュー?
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美味しいレシピを考えるのも
ストレス解消になりますよ〜?
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