夏美のインスタグラム(natsumisaito333) - 6月6日 16時01分

【お家で簡単ヒップアップ】
今回は気になるヒップアップエクササイズ第2弾✨
❶ぺこぺこのボール(無ければタオルをギュッと丸めたもので代用可)に片足を乗せて、反対の足はボールの真横にセット
❷手を胸の前にセット
❸お尻を突き出しながらゆっくり下がって、元に戻す
✖️10回
❗️ポイント❗️
・お尻を後ろの壁に向かって押し出すように
・体重は常に両足に均等にのるように
⚠️転ばないように注意⚠️
＊
片足をあえて不安定にさせる事で
効率良くお尻の筋肉を使えます👙
とても簡単なので
お家でもすぐにできちゃいます😉👍
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日々少しずつでも続けると
お尻は確実に上がります❗️
後ろ姿のヒップラインは意外に見られています👀
キュッと引き締まった
綺麗なヒップを目指して頑張りましょう😘💪💕 @charmbody @keisuke__nakamura ＊
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