夏美のインスタグラム(natsumisaito333) - 6月2日 16時05分

【太もも前側のはりをとるエクササイズ】
❶動画のような体制にセット
❷後ろの足の膝を床ギリギリまで
きるだけ真っ直ぐ下りる
✖️両足10回
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❗️ポイント❗️
・後ろのかかとは常に壁から離れないように
・状態は真っ直ぐのまま
垂直に下りる
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後ろ足太ももの前側が伸びている感じがあればGOOD‼︎👍
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こう見えて地味にきついです❗️笑
コツを掴むまではゆっくり
フォームを確認しながらやってみましょ❗️✊✨ @charmbody @keisuke__nakamura ＊
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