みちよのインスタグラム(michiyo_official) - 6月1日 19時13分

#七号食 《4日目》
-0.3キロ
ウエスト
-1.5cm
ウエストがほっそりしてくる 《5日目》
-0.2キロ
七号食ダイエットして半分
お腹がぐるぐるしている

6日目
変化なし
夜こぶ茶でしのぐ 《7日目》
-0.1キロ
胸はそんなにおちなく
#ウエスト だけ落ちてきている
1週間で-1キロ 《8日目》
変化なし 《9日目》
変化なし
沢山歩いて沢山玄米をたべる 《10日目》
変化なし
夜、玄米あまり食べたくなくお茶碗一杯。 《11日目》
-0.4キロ
回復食開始
朝、あれだけ楽しみにしてたの#お味噌汁 がからく感じて薄める
お味噌汁3口くらいでたべれない
初めて満腹感じる
玄米一杯、お味噌汁3口でお腹一杯

昼、お味噌汁の美味しさに感動し
お味噌汁何杯も食べてしまう?
今までの人生の中で1番美味しいお味噌汁の味。

夜はお味噌汁2杯に玄米2杯
お腹いっぱいすぎて動けない?

期間中は子供達のご飯の時が辛かった?
勿論子供たちは別メニューなので
味見は娘にしてもらいました。

結果10日間で-1.4キロ
ウエスト-2cm

1.4キロ落とすのにこんなに時間かけたの始めてです（笑）
正直、こんな苦しい思いをして1.4キロかぁ
3〜4キロ落ちるでなかったのかー⁉️
と叫びたい気持ちでしたが（まぁ、その1キロが落ちなくて始めたから良いんだけど）
（数日後回復食でさらに1キロ落ちて-2.5キロになりました。）
毎日40分は歩いてなかったり
何日か12時までに眠れなかったり
完璧にルールは守れていなかったので
途中からそんなペースで落ちないのは分かってきていくらか辞めようかと思ったのですが
ここまでの努力を考えると辞めるにも辞められず?
最後は意地でした（笑）
まぁでもあれだけ玄米おかわりして食べても増えるという事がなかったので本当不思議です。

だから #体脂肪率 20％なかったのでよしとしまふ（最初何%か計ってなかったが）

7号食始めて明らかに変わったのは 始める前よりも #肌 が綺麗になった事。
食べ物が身体を作っている事を肌で感じました。
そしていつもの #ダイエット と違うのは
胸はあまりおちずに #ウエスト から痩せてきた事。
綺麗な痩せ方なんだと思います。

なによりやったみて感じた事は
いかに普段、快楽食で生活していたかということ。
そして自分が食べたいものとは別に子供の余ったご飯やお菓子をちょこちょこ口にしていたかを思い知りました。
（そりゃ、太るわ）

無駄に食べない。
これにつきます。

そして何より《 #食 》は #身体 の #栄養 だけでなく
心にとても #幸せ を与えるものだと再度感じました。

お昼、あれ食べよう✨
今度お店であれ食べたいなぁと考えるだけでも楽しみになる。
そして美味しかったらすごく#happy ❣️ きつい #食事療法 だったけど
目の前の当たり前をお預けしたら
その当たり前が特別な物になりました。

食べ過ぎたら、 #調整 する。
何事も #バランス です。

まだ #回復食 は続きますが
ゆっくり食を楽しもうと思います。

あぁ、早く #納豆 と #明太子 と #佐野ラーメン たべたい

#singersongwriter #dieteticfood #rice #玄米 #甘酒 #有機 #デトックス #ダイエット

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