みちよのインスタグラム(michiyo_official) - 6月1日 13時31分

息子に #体重計 をぶっ壊されてからの約1年間で 体重 #3キロ増。

寝込んで２ヶ月まともに動けなかった時期があったからとはいえ
1年間計らなかった自分に責任あり?

それからちょこちょこ #食事制限 をしたものの
四月で新しく18歳になってから（ここはこだわる（笑）
#体重 が全く落ちない。
今までと同じやり方では落ちんのです。

ただ体重を落すだけではなく
#デトックス もしたかったので 『 #七号食 』

やってみました。

10日間ひたすら #玄米 のみを食べる #食事療法
（11日目〜14日目まで回復食 ）
玄米には豊富な #栄養素 が含まれているので便秘の解消や #美肌効果 #血流 #むくみ #冷え性 の改善にも効果が期待できるらしく、体内にたまった毒素を排出しなから体重も個人差はあるが約3〜4Kg落ちるとのこと。 《ルール》
①玄米（雑穀を混ぜても良い）のみで十日間過ごす
②玄米ごはんの量や回数はいくらでもOK（１日600g程度）
③ #ごま 塩はOK
④飲物は #水 か #お茶 のみ （お茶は ノンカテキン #ノンカフェイン）
※食事は寝る４時間前には済ませる。
※どうしても飽きて食べられなくなってしまったら無添加の #梅干しまたは #沢庵 一欠片 ※その他、一口50〜100回噛む
１日40分歩く
夜12時までには寝る

おおまかこんな感じ。

やっほーい、これで3キロ痩せたら元どおりー❣️
と喜びと共に始めてみましたが
これがなかなか修行の様にキツイ10日目でありました? 《つづく》

#singersongwriter #diet #rice #dieteticfood

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