西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 5月22日 22時30分

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⭐️有酸素運動系メニュー⭐️
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❤︎基本のプランク姿勢をつくる
❤︎かかとを天井へ左右交互に上げてからお尻を左右に4回
→これで1カウントとして10回行う
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⚠️足上げの際は腹筋も意識
⚠️お尻を左右に動かす際はお尻の筋肉を意識
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体幹や、背中全体、ヒップアップがこれで行えます?
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テンポ良く行うことでかなり汗をかいてくるメニューです??
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❤️簡単！ダイエットワークショップ❤️(女性限定)
月曜日 20:40〜21:40
火曜日 20:20〜21:20
終了後は美味しいプロテインのプレゼント?
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❤️さやか式 くびれ強化クラス❤️(女性限定)
月曜日 19:30〜20:30
1時間で生徒さんのウエスト平均マイナス1.5cm?
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?.｡o○ ダイエットしたいけど続かない
?.｡o○ 何からやれば良いかわからない
?.｡o○ 今より健康的になりたい
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詳しくは私のインスタプロフィール欄のURLから?
※DMからでも詳細送らせて頂きます??♪
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