Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月17日 15時55分

Today's #トレーニング 🔥
昨日の肩と腕の疲れが意外に残っていて…
65kg Over Head Squatで苦戦😢
明日はRecovery Menuだな……
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【 #WarmUp 】
1km Run
1km Bike
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【 #Strength 】
3-3-3-3-3-3.....
Over Head Squat ( 40kg〜65kg )
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【 #WOD 】
4-3-2-1
Snatch ( 40kg )
Rope Climb
#回数は少ないので
#RopeClimbでやられた前腕で
#Snatchは45kgでトライすべきだった☹️
#ぶー

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