石川琴允のインスタグラム(kotopon09) - 4月13日 09時03分

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久々の晴れでうれしいー❁❁
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お肉もたべよーうっと
思って、3日目のポタージュに＋してペロリ:-q❁
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?は余ったので
間食用へもってきます❁♪
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〇煎りじゃこと大根サラダ
〇鶏肉ときのこのソテー
〇ブロッコリーの豆乳ポタージュ
〇生姜と葱のきのこ餡掛け豆腐
〇? 〇? 〇?
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おじゃこはやっぱり煎った方が香ばしくて
美味しかったです〜カリカリベーコンの
和風版という感じ❁❁
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昨日遅くまでliveして
しまったから朝寝坊した
けど晴れてたので気分は爽快〜❁♪
基礎化粧品や化粧品などについても
質問頂いたのに、咄嗟で覚えていなかったので
次の機会にご紹介させて
ください:-0❁
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今日もきっと素敵な日になると思う:-)❁✨
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〇ちりめんじゃこは、カルシウムとコラーゲンを同時にとれる食材で、細胞の新陳代謝や骨、髪わ、肌、筋肉の老化を遅らせてくれますヨ、毎日でもたべたい◎
〇鶏肉は、髪や歯になるタンパク質が豊富で低カロリー。ボディメイクをするにはタンパク質は欠かせないから意識してとらないとですネ:-)
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