石川琴允のインスタグラム(kotopon09) - 4月11日 08時57分

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大好きな友人が
きてくれたので、
少し品数多めごはん❁❁
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お皿割ってしまった事を
知っててくれて、
先日のお返しにって
真ん中の大きなお皿を
プレゼントしてくれた???!!!
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欲しかった模様の
シリーズで嬉しすぎて
毎日眺めてはキュッキュ磨いてます?❁
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もう絶対に、割らない！！
本当に本当に、ありがとう❁❁❁
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〇ブロッコリーの豆乳ポタージュ
〇カレイのソテー
〇じゃがと玉葱のチーズオムレツ
〇まいたけとマッシュルームのサラダ
〇お豆腐
〇ヨーグルト?
〇? 〇?
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塩コショウを下味で
つけなくても、
味覚か敏感になっている分
素材の味付けで充分おいしく
頂けました:-q❁
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ちなみに友人も
美容断食3日をしてたそうで
丁度味覚が合ってよかった?www
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〇カレイは、良質な高タンパクが豊富で、脂質は
低いので低カロリーで消化吸収もよくダイエットや身体に優しいお魚さん?エンガワに豊富なコラーゲンがあって、魚のコラーゲンは体内での吸収率がたかいのでアンチエイジングに◎
〇卵は体内で作れない必須アミノ酸があり、良質なアミノ酸はコラーゲンの元になり、脂肪燃焼にも◎
〇じゃがいものビタミンCは、他の熱に弱いビタミンCとは違いとても強くて火を通しても大丈夫、美容に◎です〜コラーゲンの生成を助けてくれ、低カロリー、腹持ちもよいので主食に置き換えるとダイエットになりますヨ?
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