菅野広恵のインスタグラム(hiroesugano) - 4月10日 23時03分

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?ダイエット記録?
2017.4.10
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?朝ごはん?
シャケ、卵2個、ごはん、玉ねぎの味噌汁
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?昼ごはん?
ホットスムージー
人参、りんご、ばなな、青葉
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?間食?
ホットココア
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?夜ご飯?
青菜と卵の炒め物、鶏肉のネギ和え、トマトチーズ豆腐、玉ねぎの味噌汁
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✔️野菜 6種類
✔️果物 2種類
✔️魚 1種類
✔️肉 1種類
✔️大豆 3種類
✔️乳製品 2種類
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