Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 3月22日 17時24分

今日は撮影があるから時間があまり無かったので、
@crossfitgames トップアスリートDan Baileyの30分WODに挑戦???
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【 @dan_bailey9 's WOD 】
3 rounds of : Max reps at each station
0:00-2:00
400m Run
Double Under (42reps /38reps/44reps)
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2:00-3:00
Dumbell Push Jerk 15kg (19reps/16reps/14reps)
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3:00-4:00
Pull up (28reps/22reps/25reps)
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4:00-5:00
Dumbell Hang Squat Clean 15kg
(17reps/20reps/19reps)
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＊Rest 5min between rounds.

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