Aya(小山内あや)のインスタグラム(aya_fitness) - 3月14日 15時50分
Today's #トレーニング ???
出来る範囲で無理なくね?????
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【 #WarmUp 】
5 rounds of :
400m Run
10 Russian K.B Swing (32kg)
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【 #16point4 WOD 】
≪ 13min AMRAP ≫
55 Dead Lift (70kg)
55 Wallball (14lbs)
55 cal Row
55 Chest to Bar
#HSPUの代わりにC2B
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#左手の状態で今出来るリフティングが
#DeadLiftとBackSquatだけ
#そろそろ飽きるな?
#早く治してOverHeadSquatやCleanandJerkやりたい
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2017/3/14
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