Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 3月8日 14時32分

出来る事だけ少しづつ…
「無理は禁物」と常に自分に言い聞かせながら今日のトレーニング???
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【 #WarmUp 】
3 rounds of :
500m Run (Incline 2.5%)
12 GHD Sit up
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【 #Strength 】
≪ 12min EMOM ≫
❶5 Strict Pull up
❷10 Heavy Russian Swing (32kg)
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【 @richfroning 's WOD 】
≪ 7min AMRAP ≫
2-4-6-8-10-12-14.......
Dead Lift (65kg)
Strict Press (25kg)
#HSPUの代わりにStrictPressで
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〜5min REST〜
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≪ 7min AMRAP ≫
2-4-6-8-10-12-14.......
Power Clean (30kg)
Pistols
#バーベルCleanの代わりにダンベルで
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