Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 3月1日 20時54分

Today's #トレーニング ???
いつまでもめそめそしないで…今の自分に出来ることを。。怪我に負けないトレーニングを???
【 #WarmUp 】
10 rounds of :
200m Run
30 Double Under
#ScottPanchikのトレーニングを参考に
@scottpanchik
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【 #Strength 】
10sets × 7reps #BackSquat
2 × 45kg
2 × 50kg
4 × 55kg
2 × 60kg
#先週10repsはやったので今日は7reps
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【 7min EMOM 】
5 Strict Pull up
#怪我してる部位に当たらぬ様4本指で?
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【 7min EMOM 】
10 Pistols
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