. . . お疲れさまです✨✨ . . . ここ最近忙しくて、 ゆっくりコメントを返せてなかったです?? . . . 久しぶりのオフの午後なので コーヒー片手に皆とお話したいな❤❤ . . . 質問だったりお問い合わせ等も 返信させて頂きますので✨✨✨✨ . . . こっそり覗いてくれてるあなたも ガッツリ絡んでくれてるあなたも 愛しまくってます(*ノ´∀`*)ノ❤❤ . . . いつもありがとう??? . . . . お腹すいたぁぁ➰??? ボクシングと筋トレして ゆっくりお風呂入っての今です✨✨ . . . . ボクシングで同じクラスの男の子に ショルダートレやキックバックなど 肩周りや腕のトレーニングを教えてきました?? . . . 一生懸命な姿や、フォームが綺麗だったので 『すごくいいよ?』と話したら 『嬉しいです?』と満面の笑みだった顔も ほんと、トレーニングって 人との繋がりだなって感じました?✨✨ . . . . 『ゆりあさんみたいな、肩になりたいです?』 と、言ってもらえて嬉しかった???? . . . こんなヘナチョコボデーのわしに そんなこと言ってくれるなんて 嬉しくて涙ぐんでバチボコに教えましたwww . . . そのあと、なぜかおじいちゃんにも 『教えておくれ??』 と言われたので、負荷無しの 座って出来るものを教えてきました?? . . . 楽しいな✨✨ 人との繋がり嬉しいなっっヽ(*´∀`)ノ . . . さらにそのあとは マッチョ氏にしごかれました_| ̄|○ トレーニングは巡りめぐる➰www . . . . ?鶏胸いっぱい夢いっぱいlunch? ・鶏むね肉とパクチーのソテー (ケールサラダ添え) ・超絶半熟ゆでたまんとサラダ ・あったか麦茶 . . . 鶏むね肉は塩コショウで さっぱりと✨✨✨ . . . . ?Today's Training? . up stretch . ?gym menu? . ボクシング . ?ゆでたまんmenu? . 腹筋training gym ver. . ?ゆりあmenu? . スパイダープランク バーピージャンプ . ❄cool down❄ . ストレッチ . ( ALL 2h10min ) . . . これからtrainingする人は #レッツワークアウト ❤❤ . . . ゆっくり休むのも それもまたトレーニングよ?✨✨ . . . ゆりあがやってるから やろうと思ってくれるのは とーーーーーっても嬉しいよ??? . . でもね、無理な時や具合悪い時や 気持ちがどうしても乗らない時は、 のんびりマッサージしたりストレッチしたり、 なにもしないで大の字になって寝たり、 身体が求めてることであれば それを優先にしてあげてね❤❤❤ . . . ✨✨心体との対話✨✨ . . . ✨✨自分の気持ちを大切に✨✨ . . . #ゆりあcook #鶏むね肉 #超絶半熟ゆでたまん #ケール #サラダ #低糖質 #糖質制限 #ロカボ #lawcarb #筋肉 #筋トレ #家トレ #宅トレ #トレーニング #腹筋女子 #筋トレ女子 #ワークアウト #training #workout #gym #fitness #腹筋 #くびれ #ダイエット #diet #痩せる #bodymake #綺麗は作れる #努力は必ず報われる

yuria_lifeさん(@yuria_life)が投稿した動画 -

ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 11月27日 14時52分


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『すごくいいよ?』と話したら
『嬉しいです?』と満面の笑みだった顔も
ほんと、トレーニングって
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そんなこと言ってくれるなんて
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そのあと、なぜかおじいちゃんにも
『教えておくれ??』
と言われたので、負荷無しの
座って出来るものを教えてきました??
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人との繋がり嬉しいなっっヽ(*´∀`)ノ
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さらにそのあとは
マッチョ氏にしごかれました_| ̄|○
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さっぱりと✨✨✨
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とーーーーーっても嬉しいよ???
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でもね、無理な時や具合悪い時や
気持ちがどうしても乗らない時は、
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なにもしないで大の字になって寝たり、
身体が求めてることであれば
それを優先にしてあげてね❤❤❤
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2016/11/27

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