ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 11月27日 14時52分

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お疲れさまです✨✨
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ここ最近忙しくて、
ゆっくりコメントを返せてなかったです??
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久しぶりのオフの午後なので
コーヒー片手に皆とお話したいな❤❤
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質問だったりお問い合わせ等も
返信させて頂きますので✨✨✨✨
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こっそり覗いてくれてるあなたも
ガッツリ絡んでくれてるあなたも
愛しまくってます(*ﾉ´∀`*)ﾉ❤❤
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いつもありがとう???
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お腹すいたぁぁ➰???
ボクシングと筋トレして
ゆっくりお風呂入っての今です✨✨
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ボクシングで同じクラスの男の子に
ショルダートレやキックバックなど
肩周りや腕のトレーニングを教えてきました??
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一生懸命な姿や、フォームが綺麗だったので
『すごくいいよ?』と話したら
『嬉しいです?』と満面の笑みだった顔も
ほんと、トレーニングって
人との繋がりだなって感じました?✨✨
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『ゆりあさんみたいな、肩になりたいです?』
と、言ってもらえて嬉しかった????
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こんなヘナチョコボデーのわしに
そんなこと言ってくれるなんて
嬉しくて涙ぐんでバチボコに教えましたwww
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そのあと、なぜかおじいちゃんにも
『教えておくれ??』
と言われたので、負荷無しの
座って出来るものを教えてきました??
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楽しいな✨✨
人との繋がり嬉しいなっっヽ(*´∀`)ﾉ
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さらにそのあとは
マッチョ氏にしごかれました＿|￣|○
トレーニングは巡りめぐる➰www
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?鶏胸いっぱい夢いっぱいlunch?
・鶏むね肉とパクチーのソテー
（ケールサラダ添え）
・超絶半熟ゆでたまんとサラダ
・あったか麦茶
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鶏むね肉は塩コショウで
さっぱりと✨✨✨
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?Today's Training?
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up stretch
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?gym menu?
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ボクシング
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?ゆでたまんmenu?
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腹筋training gym ver.
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?ゆりあmenu?
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スパイダープランク
バーピージャンプ
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❄cool down❄
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ストレッチ
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（ ALL 2h10min ）
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これからtrainingする人は
#レッツワークアウト ❤❤
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ゆっくり休むのも
それもまたトレーニングよ?✨✨
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ゆりあがやってるから
やろうと思ってくれるのは
とーーーーーっても嬉しいよ???
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でもね、無理な時や具合悪い時や
気持ちがどうしても乗らない時は、
のんびりマッサージしたりストレッチしたり、
なにもしないで大の字になって寝たり、
身体が求めてることであれば
それを優先にしてあげてね❤❤❤
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✨✨心体との対話✨✨
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✨✨自分の気持ちを大切に✨✨
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