鈴木克彰のインスタグラム(suzuki.katsuaki) - 10月10日 03時51分

真夜中3時～4時頃に起きての食事…

コンテスト2ヶ月前辺りから、この時間に強制的に起きて食べます。（バルクアップ時期の脚と背中のトレーニングの日も）

厳しいコンテストに向けての調整時期…… ダイエットが進んで体脂肪や体内のエネルギーレベルが極めて落ちてくると～

簡単に低血糖になりやすく危険な状態で～
起床後～朝直ぐにトレーニングを行うのが難しくなります。

極度のエネルギー不足でトレーニングどころではなくなる… 簡単に倒れてしまう。

筋肉が増えれば増えるほど簡単には行かない…
80kgの筋肉量の時と90kgでは次元がまるで違う…

強度の高いトレーニングを続けるには莫大なエネルギー量が必要

朝食やサプリメント～ワークアウトドリンクでは間に合わないです。

しかし、極限のダイエットをして体脂肪3％？とか皮膚がなくなるまで絞りこまないとならないので、前の日の寝る前に食べる量を増やしてグリコーゲン溜めるわけにもいかない。

普通に今まで通りやってたら～ ドンドン身体の限界に苦しむことになります。必ず倒れる日が来ます。

週に5～6日間も継続してトレーニングを全力でやらなければならないなか

求めるものと、やらなければならないこと、
結果、限界の矛盾に苦しみ迷宮に迷い混む…
進化し続けるには～やり方を変えていかなければならない～より新しい知識と情報～実践から得た経験～ 緻密に厳しいコントロールが求められる。

ハートの強さもあらゆる局面で求められる。

筋肉量80kgの時と90kgではまるで勝手が違う

１日…いや週～月～生活のスケジュールの組み立ての見直し～新たな技術を組み込んで要所要所の完成度を高めて行かないとならない。

サプリメント、食事、生活、環境、コンディショニング～ トレーニング～知識～沢山の技術の進化が求められます。

筋肉だけが成長するなんてのは、あり得ない…常に総合的に引き上げることができて～結果、筋肉を進化させ続けられることに繋がります。

そのうちの１つの工夫と技術ですが…

自分の場合～朝9～10時にトレーニングするのですが…

調整が進んで来て低血糖になりやすくなってきたら

真夜中3時～4時に起きて一度食事をします。

その後また寝て、起きてもう一回食事をして、トレーニング前の１時間前にスペシャルドリンク

15分前にプレワークアウト

そしてトレーニングスタート

必ずトレーニングを行う日は、このスケジュールでいきます。

これらの食事の栄養素性は叩き上げられておりmustな組み合わせになってて、とても緻密、内容を間違えたら全く意味がない。何でも食べれば良いわけではないです。

このプログラムを行わなければ、1種目すら満足に高い強度のトレーニングが行えません。よって筋肉を残せない… 失います。
人並み外れた極限のコンデションを作るには… ・高いレベルのトレーニングを絶対にやりつづけなければならない
・食事も厳しく制限…炭水化物をカットする日もある
・そのなかで疲れをクリアして回復していかなければならない技術

エネルギーは無し…その厳しい制限在るなかで、ちょっと派手に動くと倒れる状態で継続していかないとならない

体脂肪5％程度ならダイエットと自覚する程のものなど要らなく～
普通に良いトレーニングを学びつつ行い～
普通に食事して～ 普通に生活してれば、整えられる。

体脂肪０に限りなく近い上～爆発的な筋肉を得てキープするには、極めて難しい～魂入れて全力を尽くさなければならないです。

それを乗り越えて初めて誰が見ても驚くチャンピオンになるのだと確信してます。

世界一頑張らないと絶対に世界一になれない…
だからこそ、価値がある… いいね…燃えてくる。。 ただいま朝の4時近いです、今日はリゾット…おっ美味しい～(^^) 本日も魂入れて～ 胸&肩 気合い爆発で更に仕上がり進めます。

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