Lespas（レスパス）のインスタグラム(lespas.jp) - 10月7日 15時24分

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有酸素運動は時間を意識すると効率が高くなる！？
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脂肪燃焼やダイエットのためには有酸素運動が効果的です。有酸素運動を行う際、「時間」を意識することでより運動効果を高めることができます。
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その答えは「寝起き」です。もちろん寝起きにいきなり運動するのが大変なのは分かっていますが、理想を言えば早い時間の方が良いのです。
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なぜなら、脂肪は一度燃焼されるとおよそ12時間は燃焼が続くと言われています。朝以降、階段の上り下りやちょっと立ち上がったり、これらの時間がすべて有酸素運動になるのです。
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