Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 10月3日 14時51分

Today's #トレーニング #クロスフィット
【 #WarmUp 】
3 rounds of :
2min Run
30 cal Row
【 #Skill 】every 1:30 × 5 rounds
1 Muscle Up
【 #WOD 】
20 Over Head Squat (70lbs)
5 Bar Burpee
2Lap Rope Climb
ーーー
15 Over Head Squat (70lbs)
5 Bar Burpee
2Lap Rope Climb
ーーー
10 Over Head Squat (70lbs)
5 Bar Burpee
2Lap Rope Climb
ーーー
5 Over Head Squat (70lbs)
5 Bar Burpee
2Lap Rope Climb

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