鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 9月22日 15時41分

わたしの著書「フルマラソンを最後まで歩かずに完走できる本」のサイン本が出版社である「カンゼン」さんのホームページで発売中です✨
発売しては完売を繰り返し、今回が3回目になります。数量限定(100冊とかサインできず…な現実。笑)?
生写真つき✨
レッスンでよく行っている「流し」やレースやインターバル走などの前に行うウォーミングアップの方法などについて書いてあります??
わたしが陸上未経験だったので
全然わからないという方の視点に立って解説させてもらってます。
これから走り始めたいという方、走ってはいるけど練習内容のバリエーションを広げたい方に読んでもらいたい内容を凝縮しています。
「あんまり補強や筋トレとかしたくないけど、とにかく走りたいんだー！」という方には特にオススメです。
ケガをするリスクを極力排除し、
難しい筋トレもしないでフルマラソン完走ができるようにメニューを組んでいます。
フルマラソン完走が目標でなくとも、ケガなく快適に走りたい方もぜひ◎
よろしくお願いします。
#鈴木莉紗 #フルマラソンを最後まで歩かずに完走できる本 #マラソン #マラソン初心者 #ランニング #ジョギング #ダイエット

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