本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 8月9日 22時20分

腸マッサージ
⚠️オイルやクリームを塗る
⚠️２倍速です
⚠️強く押しすぎない
①ろっ骨の下をうえから下に向かって流す
②おへその周りを押しながらゆっくり時計回り×5
③おへその左右指三本ほど話したところをプッシュ
④大きく時計回りに流す
⑤骨盤の上をうえから下に斜めに流す
⑥上から下へ向かって流す
*
腸もみマッサージです🙆覚えるとすごく簡単なのでやってみてください❤️デトックスの7割はお通じなので、お通じが毎日ない方はまず腸内環境の改善からしてほしいです🌿腸マッサージも有効ですが根本的食生活の改善を心がせてください😊また詳しく書きますね😚👌
*
#便秘解消 #ダイエット#diet#bbg#美容#筋トレ#body#ボディメイク#マッサージ#便秘#massage#organic#fit#workout#ワークアウト#夏#水着#ママ#mom#産後ダイエット#healthy#産後#妊婦#仕事#다이어트#お腹ヤセby彩帆里
@saori_beautykitchen

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する