本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 8月3日 01時28分

『まずは食事を見直す?』
私が健康的に-20キロした１つの要因は、食事の質をみて食べていたこと?例えば同じ500カロリーでも選択肢は何万とありますよね?自分の身体を作るのは、自分で選んで食べるもの?今の身体を変えたいのであれば、口に入るものが、身体が喜ぶか喜ばないか食べる前に確認してみてください?そうすると、もっと食材の質や原材料、どんなストーリーで作られているのかなど、少しずつ見えてくるようになります。少しずつでもいいので、意識してみてください?まず私がはじめたことは、身体に負担をかける白砂糖やインスタント食品、コンビニ弁当などの加工食品を食べる頻度を少なくしたことです。0にする事は難しいので、少しずつ。身体も少しずつ応えてくれるようになりますよ?❤️
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そして話は変わりますが、今日はやっっと！行きたかったレストランに行ってきましたー??沖縄に移住した友人が戻ってきてたので懐かしいメンバーでランチ??❤️元気で彩り豊かな有機野菜のビュッフェで質のいいお肉、グルテンフリーで自然な甘みのデザート、喋って笑って笑って、心も身体も大満足な時間でした????
かなり食べたので、内容は @saori_beautykitchen に後で載せますね?見てるだけで楽しくなるようなお野菜、ドレッシング、トッピング、お惣菜…ビーガンやグルテンフリーなご飯やスイーツも多く、女子会にもオススメ❤️
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