ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 7月29日 13時40分

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どひゃーーーー???
汗だくよぉ?❤
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水をかぶって、
うひゃうひゃ遊びたい???
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仕事戻るまでお返事タイムしてまっっヾ(*´Д｀*)ノ
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?夏バテいやよ?豚の生姜焼きlunch?
・極厚ロースのむっちり生姜焼き❤
（アボカド・パプリカ・グリーンリーフ添え）
・超絶半熟ゆでたまんと呪文サラダ
・なすのお味噌汁（減塩味噌）
・麦ご飯60
・麦茶
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今回、わざと
?超絶ゆるめ半熟ゆでたまん?にしました??
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この、極太極厚の生姜焼きの上に
とろぉぉぉ➰りんちょ???
させたかったからです?
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食事はいつもハイテンション❤❤
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ご馳走さまでした?✨✨✨
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?Today's Training?
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アップストレッチ
シャドーボクシング
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?ゆでたまんmenu?
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下半身training
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腹筋サーキットtraining
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?ゆりあmenu?
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アブローラー
バックキック
四つん這い脚上げ
横脚パカ
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❄cool down❄
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ストレッチ
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（ ALL 1h40min ）
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写りによってはお尻薄いとか
お尻ペタンコと言われてるので
ゆでたまん先生に言って尻活強化しゅる❤
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目指せ??クレヨンしんちゃん?❤
（⏫ちょーーーっと違うよぅなww）
ぶりんぶりぃぃぃ～➰ん???
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二の腕ガッチリ、お腹はキリリ
もっぱいぷるるん、お尻はぶりぃん、
脚はメリハリそして長く❤❤
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いつも頭の中には
理想の体を想い描く✨✨✨
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これ、大切なんですって???
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これからトレーニングする人は
#レッツワークアウト ❤❤
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