ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 7月19日 13時30分

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やっぽい??
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暑くて暑くてしんどいよね??
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汗かいて、スーーーーーッキリしちゃお❤
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?暑い日に暑いものlunch?
・鯖の塩麹焼き
・超絶半熟ゆでたまん
・ゴーヤのおろポン和え
・呪文サラダ
・熱々減塩お味噌汁
・麦ご飯
・麦茶
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しっかりトレーニングして
しっかり食べるのが基本??
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野菜だけ食べてればいい?
カロリー低くすればいい?
体重落とせばいい?
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コリンコリンにはなれるよね???
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メリハリSEXY BODY には
それじゃダメ?❤❤
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みんなでメリハリボディを
作り上げまっしょい✨✨
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トレーニングも全力投球❤
遊びや飲み会も全力投球❤
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ハイテンションでいいじゃない✨✨✨
モチベーション全開でいいじゃない❤❤
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愛しい美しき筋トレ女子の皆様❤
#レッツワークアウト ✨✨✨
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勇ましきゴリマッチョの筋トレ男子の皆様❤
#レッツゴリゴリワークアウト ✨✨✨
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?Today's Training?
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ツンツン体操 ２種類
アップストレッチ
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?ゆでたまんmenu?
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下半身training
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腹筋サーキットtraining
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?ゆりあmenu?
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ダンベルウエストひねり
サイドプランク
アブローラー
バーピージャンプ
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❄cool down❄
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ストレッチ
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（ ALL 1h40min ）
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