kogao283のインスタグラム(kogao283) - 7月7日 23時26分

◆起こりやすい疾患・症状
・不妊症
・PMS(月経前症候群)
・子宮内膜症
・不眠(寝つきが悪い)
・更年期障害
・自律神経失調症 .
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体質改善対策
◆ポイント
夜しっかりと寝る、気分のいい環境(生活空間、対人関係など)を心掛ける。ストレスをためないように、不規則な生活、うしろめたい行動も避けましょう。
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. ◆生活習慣・運動に対するアドバイス
ストレスがたまらないようにするために、普段から呼吸法でリラックスした状態を作る。できるだけ大きく吸い込みゆっくり吐き出す。こういった深呼吸を一日のうちに何回もするように心掛けましょう。また香りを使ってリラックスするのもおすすめ。柑橘系のフルーツの皮などを袋に入れて寝室においたり、アロマテラピーなどを利用して。
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