菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 7月5日 14時50分

【正しく、根拠のある選択肢を持つことの意味】
見て！このみんなの清々しい笑顔♡
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『短時間』で『狙い撃ち』したトレーニングで、
『激痛』な筋肉痛に陥り
『歩行困難』になったというお便りがいくつも届きました！
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✓なんでそこまで頑張れたのか？？(･･?)
✓どうして追い込めたのか？？
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それは、
【追い込む意味】
【回数・セット数をする意味】
【そのトレーニング内容の意味】
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を学んだからだと思います。
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（たぶん）脚に効くらしい
（どうやら）痩せるらしい
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曖昧な『なんとなく』だと継続もできないかもしれないですね！
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根拠のある知識を持つことは、とっても大切なことだと思います。

だからこそ、
UBYは、講義も含めたワークショップを行ってるんです。
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ちなみに、
【しっかり筋肉痛がきている】のは、
【修復が必要な証拠】
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栄養・休養をしっかりとり、
回復にも務めてくださいね！！
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#実践している食べ方#食事のコツ
を参考にしてください︎︎︎︎︎ね☺︎ #uby#upperbalancebodyyoga
#アッパーバランスボディヨガ
#yoga#yoggy#yogateacher
#ボディメイク

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