みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月4日 07時52分

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身長 152.5cm
体重 42.6kg
体脂肪率 16.1%
筋肉量 33.8kg
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※糖質を少し入れています。
( 筋肉量増やして、体重は増加します?? )
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■あさごはん 7:30
・鯖 90g
・サラダ
(水菜、ゴーヤ、豆、トマト、オリーブオイル)
・味噌汁
(なめこ、とろろ昆布、水菜の萎びた葉 笑)
?玄米おにぎり 110g
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夜な夜な、#iPhoneSE をいじり倒してたら、
バックアップを復元に成功しました(･ω<)☆
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みんなで、せーのっ
＼ おめでとう★ ／
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朝からHappy?☀️
しかしまぁ、時間に追われてます( ´⍪ω⍪`)
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ライザップ紹介制度あります??
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