makahou_のインスタグラム(makahou_) - 6月26日 13時16分

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こんにちは✨
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こんな良い天気だと言うのに…
またまた暇人です?
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基本、週末は予定がない…??
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なので、カチカチな身体だから少しでも柔らかくしたいし、ストレッチやってようかなぁ??
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今日の部屋着は、ストレッチに適してるから???✨
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あ！私のトレーニングはその日の洋服のままです??
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なんせ、めんどくさがりなので、朝のトレーニング、踏み台昇降はパジャマで大汗でやって、そのまま洗濯?
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夜のトレーニング、踏み台昇降は洋服のまま大汗でやって洗濯??
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余計な洗濯物を出さない主義??笑
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では、
✨本日のボディチェック✨
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✨体重 52.1kg
✨体脂肪率 18.6%
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✨ウエスト 55cm
✨お尻 85cm
✨太もも 45cm
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太もも、あの過去postの動画の#足首と膝曲げの脚ぱか ✨
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昨日から朝晩ゆっくり200回ずつしてます✨
内腿にがっつり集中で46.5cm→45cmになりました❤️
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内腿悩んでる方オススメです❤️???
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普通の脚ぱかは、前腿も鍛えてしまうので…?
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明日はコルギ〜〜❤️?
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下半身集中メンテ❤️
骨盤矯正とセルライト除去などの下半身スリムコースだよ?❤️
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早く明日になぁーれ?✨
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では、みなさま午後も楽しんでね?
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#ダイエット#ダイエッター#ボディチェック#ボディメイク#ボディバランス#くびれ#お尻#後ろ姿#ふくらはぎ#腹筋
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