Aya(小山内あや)のインスタグラム(aya_fitness) - 6月15日 19時35分
Lifting Day???#トレーニング
【 10min EMOM 】#毎1分ごとにウエイトアップ
1 Power Clean (35kg〜55kg)
【 10min EMOM 】#毎1分ごとに2回
2 Power Snatch (40kg)
【 12min EMOM 】#毎1分ごとに❶〜❷を行なう
❶12cal Run
❷12 GHD Sit up
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2016/6/15
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