鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 5月27日 14時00分

今日のランチ♪
＊ブロッコリー(蒸したものをジップロックに入れて冷凍したやつをそのまま持って行ってます。笑)
＊塩麹に漬けたイノシシ肉を焼いたもの
＊蒸したササミ
＊ミューズリー150g+アーモンドミルク
最近はお昼にミューズリーを食べています。
今日は強度の高い練習をするので糖質をしっかり補給です。
練習後はGI値の高い炭水化物を少しとプロテインだけだから、朝と昼にちゃんと糖質を摂ります。
痩せたいからと炭水化物を抜くのは、いかがなものかと…。
とくに長距離ランナーはパフォーマンスの低下を招きます。
イノシシ肉はお客様からいただいたものですがすご〜くおいしい?
ちなみに私は食べる量が多くてメンズに「俺のまわりの体型を気にしている男子より食べるね」と言われたこともあります（笑）あは?
まずステーキだと200gじゃ足りない！
しっかり食べてしっかり運動する♪
それが基本スタンスです?
#lunch #ランチ #ボディメイク #bodymake #減量 #痩せたい #痩せる #ミューズリー #ダイエット #diet #healthy #ジビエ #gibier

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する