鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 5月16日 08時46分

今日はとーってもゆっくりゆっくり走りました◎
昔、太ももが太いのがコンプレックスで
(同じ体重なのに今より4cmも太かったんです。筋肉は脂肪にくらべて表面積が約1/3なので同じ体重でもサイズが変わります)
どうしても太ももの脂肪を取りたかったんです。
でもジョギングじゃ全然取れなくて…（笑）
加圧トレーニングを始めて速筋繊維を鍛えたら脂肪が落ちていきました。
筋肉量を増やすためトレーニング強度も上げて高タンパク質な食事を摂り始めたら
脂肪がほとんどなくなりました?
筋トレはやり方によっては脚が細くなって美脚になれます。
またトレーニング方法によっては太くもなります。
だからどうゆうトレーニングをするかってすごーく大切。
グループレッスンでもその方法はお教えしますが
パーソナルトレーニングでは一人一人に合わせて(骨格とか筋力とか全然違いますからね)指導できるので
効率よくカラダを作ることができます♪
トレーナーの指名料は無料なので、ご興味あれば加圧トレーニングジムDEUXへぜひお越しください?
#鈴木莉紗 #ランニング #朝ラン #running #ジョギング #加圧トレーニング #加圧トレーニングジムDEUX #weightloss #weighttraining #fitness #fitgirl
#痩せる #痩せたい #ダイエット #減量 #ボディメイク #脚やせ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する