野沢和香のインスタグラム(wakanozawa) - 4月29日 22時28分

寒かった今日は冷えた足を温める
血流upエクササイズ！ ！? ☆エコノミー症候群予防
☆血流up ☆足腰強化
に効果的。簡単なのでちょっとした合間に取り入れてみてね?

point
☆内腿の力いれる
☆しゃがむ時は腰が反りすぎないようにお腹に力いれる

やり方
息を吸ってつま先立ちになり、吐きながらお尻を下ろしていく を繰り返す。

with
@RIKACO
私の#yogawear #outfit は
tops @the_newhouse
pants @aumniejp

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