野沢和香のインスタグラム(wakanozawa) - 4月26日 11時20分

頭スッキリ！元気になる片鼻呼吸法
右から吸って左から吐く を繰り返す！
ヨガでは右鼻は太陽のエネルギーの通り道、脳を刺激し体に熱を起こすと言われます。 ☆頭をスッキリ
☆元気にしてくれる
ので中々眠気がとれない、シャッキリしない！なんて時にオススメです！ ※背筋を伸ばして深く呼吸するようにしましょう

やり方
右から吸って左から吐く を繰り返す。
吸う息と吐く息を同じ長さに、だんだん息を長く深くしていきましょう。

#oneminuteyoga
#15秒しかないからめっちゃ早口だけどお許しを?

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@RIKACO

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