DELISH KITCHENのインスタグラム(delishkitchen.tv) - 3月24日 18時08分

お弁当にも、夕食のおかずにもぴったりなボリューミーレシピ。
豆腐入りの #むね肉つくね はいかがですか？
みんな大好きなつくねがお手頃価格でヘルシーにできちゃいます♪

材料（8~10個分）
・胸肉 　300g(1枚)
・豆腐 　100g(ミニパック1個 )
・パン粉 　大さじ3
・酒 　大さじ3
・塩コショウ　適量
・片栗粉 　大さじ2
・しょうが　　小さじ1
<たれ>
・酒 　大さじ1 ・醤油 　大さじ1
・みりん　　大さじ1
・砂糖 　大さじ1
・はちみつ　大さじ1
<味付け>
・マヨネーズ　適量
・ネギ 　お好みで

手順
1.豆腐の水切りをする
2.むね肉を叩くなどして細かく刻む
3.ボウルにパン粉、お酒、�むね肉、豆腐、塩コショウ、片栗粉、しょうがを加え、よく混ぜたら形を整える
4.フライパンで焼く
5.全体的に火が通ったらたれの調味料をすべて加え、絡ませながら煮詰めていく
6.好みのとろみ加減まで煮詰めて完成！
※お肉に火が通っていることを確認し、お召し上がりください
※お弁当に入れる際は、しっかりと火を通し、夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所で保管してください

作ったらぜひ#delishkitchentv のタグをつけて写真を載せて教えてください♪

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