みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 9月26日 13時47分

◼︎お昼ご飯 13:30
・オムレツ 卵1
・胸肉のスパイス炒め 60g
・茹でじゃがいも200g(c35)、ほうれん草2束
・味噌汁(豆腐150g、なめこ、もずく)
◼︎糖質をどうやってとろうかなーと思って、お芋にしてみました(*´ω｀*)食べ応えあるし、栄養たっぷりだし、脂質も低い。本当はフライドポテトがいいけど♡
◼︎夜は友達とごはんにいきます♡何を食べるかわからないので、お昼に鶏肉、豆類をメインにタンパク質を摂取してます♡
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