みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 9月24日 19時18分

◼︎夜ごはん 19:00
・豆腐と鳥胸のスープ
(鳥胸40g、豆腐80g、えのき、長ネギ)
・枝豆120g、キムチ
◼︎朝の玄米がまだ、きりり⚡︎といってます。( ´⚰︎` )朝、玄米は考えないとなぁ！お腹を休めるために、やさしいタンパク質を！胃腸弱いのか、プロテイン飲んだ次の日はお通じがないんです。(*´・ω・｀*)苦しい。負担かけてるなぁ。
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