Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 2月2日 22時45分

Eso de que el desayuno es la comida más importante no es sólo un cliché, es cierto!!!, vienes de un período de ayuno largo, digamos que el desayuno es la comida que activa tu metabolismo, además ayuda a controlar el apetito en el día, está comprobado que quienes se saltan el desayuno y pasan largos períodos sin comer, tienden a compensar esta ausencia en la noche, sobretodo con carbohidratos, para estar en forma, saludable y con un buen nivel de energía debes comer máximo 1 hora después de despertar, proteína y carbos de buena calidad para darle gasolina a tus músculos y cerebro? Por que me encantan las panquecas??? Porque de una manera muy sencilla engloba todo lo que necesitas en el desayuno, sólo agregas en la licuadora cuatro o cinco claras de huevo, de 1/3 a 1/2 taza de avena en hojuelas, una cucharada de linaza molida para tener más fibra y Omega3, un chorrito de agua, canela y stevia/edulcorante, licúas bien y las preparas en la sartén?

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