武智志穂のインスタグラム(shiho_takechi) - 11月28日 12時34分

子ども達を保育園に送り出し
さぁ〜！今日も頑張りますか！
のその前に…😌

ついつい丸まりがちだからね
背中も肩も。
ストレッチポールで
伸ばしてあげるのが日課です。

腰が反らないように
腹筋に力入れて。
ポールの位置を
肩甲骨から少しずつ下に
ずらしながら。
ゆっくり深い呼吸で。
息を吐く時に
気持ちいいと感じる程度
胸を開き伸ばしていきます。

最近の沖縄は
本当に心地の良い気候です🏝️
窓から差し込んでくる日差しが
きもちいい〜

みなさんも素敵な1日をお過ごしください🌿

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