竹谷賢二さんのインスタグラム写真 - (竹谷賢二Instagram)「今日はテンポラン、速くもなく遅くもなく距離、ボリュームを稼ぐ2時間 #ランニング走りのコントロールの持続性がテーマなので、集中し過ぎず抜き過ぎず。脚の負担、とりわけ内外左右のブレを軽減するため、太腿と脹脛にはコンプレッションかけて安定させて、脚がシュッとした感じで体の下で前後に素直に振る感じがわかりやすくなるメリットあり。 #土踏まず小指側から接地し土踏まず親指と踵内側に荷重移るコンマで脛骨に前向きの体を前に押すエネルギーを感じるようにＯ脚ランからの脱却模索の中での感触がジワジワ良くなってきて嬉しい。ニース以来の26km、これから距離を伸ばしていき、パワー心拍比、距離スタミナ比は進捗チェック。明るいうちに走り出し、夕暮れ前に終える幸せ感じた #勤労感謝の日 #トライアスロン #ランニング #トレーニング #ホカ #マッハX #ガーミン #フォアランナー965 #セイスカイ #コンプレスポーツ #スミスオプティクス #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ」11月23日 19時28分