日本テレビ「ヒルナンデス！」さんのインスタグラム写真 - (日本テレビ「ヒルナンデス！」Instagram)「＜秋サケとさつまいものごまだれ蒸し＆さつまいもとナッツのヨーグルトサラダ＞今井亮 @ryo.imai1931 紹介 ⏰10分目安の時短でつくれる！ ✨免疫力アップ　腸活レシピ✨ 【材料】 ▼秋サケとさつまいものごまだれ蒸し・サケの切り身　　　２切れ（２００g）・さつまいも　　　１/２本（正味１５０g）・玉ねぎ　　１/４個（５０g）・ぶなしめじ　　１/２パック（５０g） (A) 白すりごま　　　大さじ２ (A)しょう油　　　大さじ１・１/２ (A)料理酒　　　大さじ１ (A)砂糖　　　大さじ１ (A)水　　　大さじ１ (A)ごま油大さじ１ ▼さつまいもとナッツのヨーグルトサラダ・さつまいも１/２本（正味１５０g）・ミックスナッツ（有塩）３０g (B)ヨーグルト　　大さじ３ (B)粒マスタード　　小さじ１ (B)はちみつ　小さじ１ (B)塩　　　少々【作り方】 ①ごまだれ蒸し用のさつまいもは皮ごと７〜８㎜角の棒状の同じ大きさに切る。 ②サラダ用のさつまいもも皮ごとサイコロ状に切り、さっと洗って耐熱皿に並べてラップをし　電子レンジ600Wで４分加熱する。 ③玉ねぎは薄切りにし、ぶなしめじはほぐして半分にカット。　サケはさっと氷水で洗って水気をふいて一口サイズに切る。 ④フライパンにさつまいも、玉ねぎ、ぶなしめじ、サケの順番に重ね入れて、　上から良く混ぜ合わせた(A)を回しかけて蓋をしてから火を付け、　中火で５～６分蒸し焼きにしたら完成。 ⑤ナッツは、粗く刻む。 ⑥②を取り出したら、粗く潰し、ヨーグルトを加えよく混ぜ、　ハチミツ、塩、粒マスタード、⑤を混ぜ合わせたらサラダは完成。 ────── つくった料理の写真を #つくってみたンデスをつけて是非ご投稿ください🍳 皆様のご感想もお待ちしております。 ────── ⋱劇的！時短レストラン⋰ 毎週月曜～金曜 11時55分～13時55分生放送中📺 「#ヒルナンデス」の水曜コーナー！驚きのテクニックを持つ2人の料理人が10分を目安に時短レシピで対決！「マネしたくなったのはどちらか」を審査員が判定！【放送日】2023年9月27日【出演者】マヂカルラブリー・横尾渉（Kis-My-Ft2）・森公美子・今井亮・もあいかすみ #ヒルナンデス #ヒルナンデスレシピ #レシピ #劇的時短レストラン #時短レシピ #時短料理 #家庭の味 #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #料理勉強中 #家庭料理部 #簡単レシピ #初心者 #お手軽レシピ #腸活レシピ #免疫力アップ #さつまいも #ヨーグルトサラダ #今井亮」11月6日 17時00分