清原ゆきなさんのインスタグラム動画 - (清原ゆきなInstagram)「👰‍♀️詳しくは投稿文▷ ①朝起きたら白湯とビタミンを飲むこれは私が10年近く続けている習慣✨ ぬるま湯くらいにして飲んでます✨冬は少し熱め🔥 はじめはダイエット目的で始めた朝白湯ですが、続けると他にも良い効果がたくさんあると実感👏 語り始めると長くなるのでまた改めて🙏 ビタミンは皮膚科で処方してもらったものを飲んでいます✨ ②朝ごはんは絶対食べる！私は子供の頃から朝はお腹が空くタイプでしっかり食べてました！パンも好きだけど基本お米派🍚 じつは朝食頻度が高い人ほど「幸せ度」が高く「ポジティブな意識」が強いそうです😶ちなみにパンよりもお米の方が幸せ度が高いとか🍙 気になる方は→【Forbes 「幸せ度」朝ご飯を食べたら上がり、スマホを使うと下がる】の記事を読んでみてください☺️ ③コーヒーを飲むこれがないと1日がはじまらない☕️コーヒーのメリットデメリットいろんな話があるけど、私は自分の心の健康のために1日1杯のコーヒーを楽しむことにしています✨ブラックコーヒーが好き☺️ ④トイレ掃除これは昔、風水にハマった事があってその時の習慣が今も続いてるってやつです🧻といっても、トイレ用のお掃除シートでサッと拭くだけ！簡単お掃除だけど自分の気分が良くなるので続いてます☺️ ⑤ToDoリストにその日やるべき事を書くこれは旦那さんのおかげで習慣になりました！それまでは忙しい日だけ忘れないように書く、くらいでした。毎日ToDoリストが習慣になって気づいたら良い効果は夜にリストを見かえして、今日はしなきゃいけない事をこれだけできた自分偉い👏と褒めるきっかけができることです。私はのんびり屋さんだけど1日1日を大切に生きてるなと思える。それだけで今日も良い1日だったと思えます☺️ ⑥準備中は本の要約を聞くこれが習慣になったのはコロナ禍がきっかけです。今は本要約チャンネルでいいなと思った本を買って読んだりしています☺️あとはマコなり社長さんのInside Storiesがとくに好きで朝に限らず毎日タイミングを見つけて聞いています✨ 私の経験談が誰かの何かのお役に立てたなら嬉しいです✨ 今日から11月ですね✨良い1日を🥰 #アプリ婚 #アプリ婚夫婦 #スピード婚 #10歳差 #10歳差夫婦 #歳の差夫婦 #歳の差夫婦の日常 #歳の差婚 #バンブル #bumble #結婚 #マッチングアプリ#マッチングアプリ体験記 #夫婦の時間 #式場探し中 #結婚生活 #夫婦の会話 #仲良し夫婦 #💍　#アプリ婚で人生変わった #式場探し #結婚式場探し #年の差婚#歳の差夫婦　 #モーニングルーティーン#朝習慣#幸福度を上げる」11月1日 12時08分