近藤しづかのインスタグラム(shizuka_kondo) - 10月31日 20時39分

Happy Halloween🎃

カラダが重いな〜
昨日食べ過ぎたな〜の日は、
スープで調整します

スープ大好き、
栄養も丸ごと
かぼちゃは皮ごといただきます🙏

多めに作って、残りを冷凍✨
かぼちゃスープは
ずっとこの作り方🥣

たまねぎ 150g
かぼちゃ 320g
野菜ブイヨン 600cc
牛乳(または豆乳) 170cc
黒糖 適量

1.鍋に油を熱し、玉ねぎをじっくり炒め、かぼちゃを加えて更に炒める。(かぼちゃ足りなかったので余っていた人参を入れました)

2.ブイヨンを加え、野菜が柔らかくなるまで煮る。ミキサーにかける。

3.鍋に戻し、牛乳で濃度を整える。
黒糖を加え味を整える😊

#ごちそうさまチャレンジで飢餓をなくそう

#ハロウィンかぼちゃ #皮ごと食べる
#かぼちゃスープ #かぼちゃレシピ
#皮ごと食べる #野菜　#野菜スープ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する