煎茶のインスタグラム(sen_cha123) - 10月21日 20時23分

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前ももの張りをなくせると
足がすらっと見えて
横からのシルエットが激変！！

前ももはね
筋トレだけじゃダメで
『使いすぎてる前ももの筋肉』
に対して

①しっかり伸ばし＆解す
②足の筋肉負荷を均等にするが大切

特に②が重要で

日頃の立ち方や歩き方が
どうしてもつま先重心や反り腰の人
なかなか前もも痩せにくい🥲

裏もも鍛えたり体幹鍛えるのが
まじで重要なんだけど

急には変わらないから
『自然と正しく真っ直ぐ立てる』
痩せる中敷きとしてバズってる
ピットソールも併用🚶‍♂️

これまじでよくて
私4足分入れててガチで愛用品🤣🔥

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産後66kgまで太り、1年で46kgまで成功🔥

骨格ウェーブで下半身どっしりな大根足でも
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