藤光謙司のインスタグラム(gold_kenny51) - 10月18日 18時00分
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【最強の朝ご飯】
✅ゆで卵
朝に不足しがちなタンパク質として良い摂取源💪
ビタミン、ミネラルなど不足しがちな栄養素も多く手軽に食べれる優秀な栄養食✌️
✅バナナ
時間がない朝に手軽にとれる良質な糖質💡
ビタミンB6が豊富でドーパミンやセロトニンを作り
メンタルも落ち着く😌
✅野菜スープ
温かいものをとることで胃腸も温まり体にエンジンがかかってくる🔥
野菜のかさも減り、沢山の野菜をとることができる🥬
朝から作るのは面倒な場合は作り置きがおすすめ⏰
#朝食 #最強 #健康
#世界トップアスリート認定
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2023/10/18