自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 9月15日 18時00分
《#スーパーマンプル のやり方》
うつ伏せになって真っすぐ横になります
肩甲骨を寄せるようにひじを曲げます
手足を出来るだけ高くあげましょう
10回×3セットが目安です
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2023/9/15