MICHIRUさんのインスタグラム写真 - (MICHIRUInstagram)「. 4泊５日のsuwaru高野山リトリート @suwaru_retreat_tour をnumero @numerotokyo にてレポートさせていただきました✨ 鞍馬山に続く2度目の参加となるリトリートは、天空の聖地と言われる高野山。宿坊、サイレントリトリート（言葉を交わさない）デジタルデトックスを初めて体験しました。ここでは肉眼でなく、心の目で見えてくるものがたくさんあります。日常では五感をフルに使ってマインドフルネスな時間を意識してますが今回学んだサイレンスな時間はその五感からも離れて、だだひたすら静かに過ごしました。旅で何もしない、何も考えないなんて、以前は考えられなかった事もなんて贅沢な時間だったのだろうと。今やサイレンスは、メンタルケアとしても必要なものと感じます。 SNSでたくさんの情報が溢れる中、他人と比べてしまったり、不感を感じたり、焦ったり。。。気づくとたくさんの時間を費やしていることも。知らず知らずに溜まってくるネガティブな思考。その思考がだんだん玉ねぎの皮を剥くように本質へと向かって行きます。自分の内側への旅”Journey into myself “が今回のリトリートのテーマでした。心が体験したことを言語化するのに時間がかかりましたが、高野山行ってみたい！サイレンスリトリートって何だろう、ストレスケアに興味がある方にも是非お時間ある時に読んでいただけると幸いです😊 https://numero.jp/202309008-michiru-koyasan/p2 このような機会を与えてくれたリトリートを支える suwaruのスタッフの皆さん、一緒に旅を共にした仲間たち、取材や入稿の忙しい中、空海ファンとしてご協力いただいた佐々木さん @s._naho に感謝です。ありがとうございました✨ Edit : Naho Sasaki　Text : MICHIRU　Photo: Momoko Kaneko 次はいよいよネパールへの旅の準備中です✈︎ @suwaru_meditation #高野山　#高野山リトリート　#高野山サイレンスリトリート　#ヨガリトリート　#suwaru #瞑想　#瞑想ヨガ #meditation #yogalife」9月11日 8時30分