MICHIRUさんのインスタグラム写真 - (MICHIRUInstagram)「. 今日で８月も終わり。毎日が早すぎる〜と毎年この時期に同じ事を言ってます笑。まだ日中は暑いけど夜になると風はちょっと心地よくて空を見上げるとパワフルで大きめなスーパームーン🌝 満月を見るとホッとします。一昨日あたりから体が重くでダルい。というように、月の影響を感じていたので今夜は月の光で静かにゆっくり、ゴングとヨガニードラのW癒しを。✨ どちらも寝たままで脳を深いリラックス状態に導いてくれます。短時間でも疲労回復、自律神経を整え、脳の生産性がアップすると言われているので、翌朝脳がリセットされた感じで気持ちいい朝が迎えられます。 Gongゴングは見た目はドラのような形をしていて音や振動を使って寝た状態でその波動を浴びてきました。脳が活性化されるような感覚。地球的というか宇宙的？のような深い音。歴史的にも古い道具のようです。私達の体の中は６０％以上が水分でできているので波動が細胞にまで届き、疲れがリセットされた感じがしました。タイミングよくskyhighでひろえさんの夕方のセッションに参加😊 夜は10時から満月のヨガニードラを。 suwaruのオンラインで３０分間寝る前のリラックスタイム。体は寝ているけど意識は起きた状態で言葉の誘導により意識の旅に。夜なのでヨガニードラは寝落ちしてることもあるけどたった３０分でも4時間の睡眠に相当する効果があるといわれているのでので、隙間の時間にちょっと横になるだけでも疲労回復の効果大です👍 情報の渦の中でも自然の力、月の力を借りて今夜は幸せな眠りを満月とともに💤 @suwaru_meditation @skyhighjuice @hiroekanazaki #満月 #fullmoon #スーパームーン　#ブルームーン　#ヨガニードラ　#ゴングメディテーション」9月1日 0時37分