煎茶のインスタグラム(sen_cha123) - 8月31日 21時25分

足痩せなら▶ @煎茶

内もも隙間ぶち抜きてぇぇぇぇって人
🔥🔥🔥連打してね！笑

よく聞かれる内股の痩せ方だけど
たくさん試した結果、この2つが効果的だと思う🔥

どちらの方が効果的に効かせるには
内股の筋肉を意識して使うことが大事！！

でもなかなか最初はうまくいかないから
効かせたい筋肉を触りながらやるといいよ😊🤍

回数は目安だけど
しんどいなと思ってから、さらに+5回やってみて🔥

ソファーでも寝る前の布団でもできるから
まずは1週間続けてみてね😌

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30代2児のフルタイムワーママ
産後66kgまで太り、1年で46kgまで成功🔥

骨格ウェーブで下半身どっしりな大根足でも
痩せられた脚やせ方法

働きながら、子育てしながら楽しく痩せる
スキマ時間トレーニング

などなど載せてます🫶🏻

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